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子どもたちが勉強に集中できない…。集中する方法や家庭でできること

子どもたちが勉強に集中できない…原因や解決方法は？

お子さんが勉強に集中できないことに悩んでいる保護者様は多いのではないでしょうか。本人のペースに任せたいと思いつつ、つい口を挟んでしまうこともありますよね。保護者様としてどのようにお子さんの勉強を支えたらよいのか、わからなくなってしまう人もいるでしょう。

今回は、子どもたちが勉強に集中できない理由や解決方法をご紹介します。「勉強しなさい」「集中しなさい」と声をかけるだけではなく、根本的な原因に寄り添いながら効果的な解決方法を探していきましょう。

勉強に集中できない原因

ここでは、子どもたちが勉強に集中できない原因をご紹介します。勉強に集中できない原因は、学業以外に存在しているかもしれません。表面的な結果だけに注目するのではなく、お子さんの私生活や性格にも着目しながら原因を見つけていきましょう。

学習の目的がわからず、義務感のみで勉強している

子どもが勉強に集中できない原因として、学習の目的がわからず、義務感のみで勉強していることが挙げられます。「将来のため」と言われても、子どもたちにとっての未来は遠すぎてなかなかイメージできません。

とはいえ、子どもたちも漠然と「勉強はしなければならないもの」だとは理解しているため、自分なりに取り組もうと努力します。しかしモチベーションが長続きせず、すぐに他のことを考えたり、早く終わらせることばかりを優先してしまったりするのです。

勉強よりも優先したい物事がある

勉強よりも優先したい物事がある場合、勉強の集中力は下がってしまいます。たとえば友達からの誘い・ゲーム・漫画などの娯楽が挙げられます。「勉強なんてしている暇はないのに」と思うほど、集中力は維持できません。

「早く勉強を終わらせて自由時間を確保しよう」と気持ちを切り替えられればよいのですが、勉強の面倒さばかりに気を取られ、時間だけがどんどん過ぎ去ってしまいます。「勉強を終わらせなければ自由時間はない」とはわかっていても、体が言うことを聞いてくれません。

集中できる環境が整っていない

勉強に集中できる環境が整っていない場合も、集中力が続かなくなります。たとえば勉強机の周りに誘惑が多かったり、騒音が気になったりすることなどが挙げられます。とくに小さな年齢の兄弟が家にいる場合は、テレビの音や泣き声で集中力を妨げられることもあるでしょう。

勉強に集中できる環境は人それぞれです。保護者様にとっては小さな騒音でも、お子さんにとっては気が散る大きな要因になっているかもしれません。また机や椅子の高さや照明の向きなども、集中力に影響を与えます。

ストレスや悩みを抱えている

勉強に集中できない原因として、ストレスや悩みを抱えていることが挙げられます。たとえば学校の人間関係がうまくいっていない場合、頭の中ではいつもクラスメイトのことばかり考えてしまうでしょう。

大きなストレスを抱えているときに本業のクオリティが下がるのは、大人も子どもたちも同じです。根本的な心の悩みを解決しなければ、勉強にリソースを費やせません。親子間のコミュニケーションがうまくいっていない場合は、お子さんの悩みに気づくのも遅れてしまいます。

子どもたちが勉強に集中する方法5選

ここでは、子どもたちが勉強に集中する方法をご紹介します。集中できない原因が判明したら、あとは背景に基づいた解決方法を考えていくだけです。一つの方法だけに執着せず、複数の方法を前向きに試していきましょう。

短時間で区切りをつけるスケジュールを組む

お子さんが勉強に集中するためには、短時間で区切りをつけるスケジュールを組んでください。たとえば「勉強時間は1時間」と大枠のみで決めるのではなく「国語15分・算数10分・休憩10分・宿題15分・予習10分」などのように、タスクを細かく決めることが大切です。

そもそも集中力のピークは、1時間も長続きはしません。集中できる時間をなるべく長くするためには、タスクの切り替えによって新鮮な情報を取り入れる必要があります。1日の勉強時間を整理し、お子さんと一緒にスケジューリングし直してみましょう。

誘惑物が視界に入らないようにする

誘惑物が視界に入らないようにすることも、勉強に集中するためには大切です。どれほど気持ちを引き締めても、視界の端にスマホや漫画が入ってしまうと集中力が途切れてしまいます。

気持ちだけではなく空間にもメリハリをつけ、勉強机の周りには余計な物を置かないように心がけましょう。物を移動させるのが大変な場合は、勉強の間だけ布を被せる方法も有効です。勉強時間中はスマホやタブレットはリビングに置き、必要なシーン以外では触らないようにしましょう。

健康的で規則性のある生活習慣を心がける

勉強に集中するためには、健康的で規則性のある生活習慣が大切です。たとえば朝ご飯を食べないまま勉強すると、頭に栄養が回らずに集中できません。夜更かしによる睡眠不足も集中力の敵になります。

あらゆる健康の源は、規則的な生活習慣に基づきます。休みの日でも決まった時間に置き、食事を食べ、眠るように心がけましょう。日々の暮らしのなかで体のバイオリズムが整えば、勉強時間も習慣化しやすくなります。

ポモドーロタイマーを導入する

勉強に集中できないお子さんには、ポモドーロタイマーの導入をおすすめします。ポモドーロタイマーとは、勉強時間と短い休憩時間を繰り返すテクニックです。定期的に休憩が挟まることで、結果として長時間の集中力をキープしやすくなります。

元々のポモドーロタイマーは「25分勉強（作業）・5分休憩」ですが、慣れるまでは「15分勉強・5分休憩」のサイクルでも構いません。ポモドーロタイマー用のアプリや動画なども展開されているため、ぜひチェックしてみてくださいね。

学習目標を立て直し、成功体験を得やすくする

お子さんが勉強に集中するためには、勉強自体の意義を理解することも大切です。そして勉強する理由は他者から押し付けられるものではなく、自ら見つけるものです。勉強する理由を自分なりに見つけるためには、勉強に対してポジティブなイメージを持つ必要があります。

そこで求められるのが、勉強の成功体験です。努力が報われる経験を繰り返すことで、自己成長の喜びや達成感を抱けるようになります。学習目標を立て直し、コンスタントに成功体験が得られるようなプランを練ってみましょう。

学習は生涯を通して続く営み。子ども時代から習慣づけよう！

学習・勉強は、生涯を通して続く営みです。子どもたちのなかには「大人になったら勉強しないのに、どうして子どもだけ勉強しなければならないの？」と思っている子も多いでしょう。しかし、勉強の本番は大人になってからといっても過言ではありません。

保護者様がご存知の通り、社会は毎日が勉強の連続です。とくに情報化が進む現代では、社会で活躍するためには毎日のように知識をアップデートし続けなければなりません。子ども時代から勉強の習慣に慣れ親しむことは、未来の自分を助けることにもつながるのです。

集中できる学習環境のために、保護者様ができるサポート

ここでは、勉強に集中できないお子さんのために保護者様ができるサポートをご紹介します。勉強に集中できない理由には、家族との関係性も関わっている可能性があります。お子さんが求めるコミュニケーションに応え、学習環境をサポートしていきましょう。

進捗に対する明確なフィードバックを与える

お子さんの勉強への集中力を上げるためには、進捗に対する明確なフィードバックを与えることが大切です。褒め言葉は集中力アップのために重要な要素ですが「偉いね！」「すごい！」などの表面的な言葉だけでは、内容が伝わりません。

「毎日15分の勉強時間をしっかり守れて偉い」「前回間違えた問題がしっかり解けていて、努力が伝わるよ！」などのように、具体的な内容を通して子どもの頑張りを認めましょう。

保護者様もお子さんと一緒に勉強する

お子さんが勉強になかなか集中できないときは、保護者様も一緒に勉強する時間をつくることをおすすめします。目の前に保護者様がいる状態で勉強できると、良い意味でプレッシャーを感じると同時に「自分の頑張りを見てもらえている」という安心感も芽生えます。

子どもたちは、保護者様からの評価を無条件に求める生き物です。努力する姿を認識してもらえるだけで、モチベーションや集中力アップにつながります。

自由時間を邪魔せず、遊びと勉強のメリハリをつける

お子さんが勉強に集中するためには、遊びと勉強のメリハリが大切です。勉強時間中に遊びを取り入れないだけではなく、自由時間中に勉強を押し付けないことを心がけましょう。

楽しく遊んでいる最中に「ちゃんと勉強もしてね！」「勉強はいつ始めるの？」と言われると、精神的にリラックスできません。フラストレーションがたまったままの勉強では集中力が維持しにくいため、遊びも勉強も両方尊重するように努めましょう。

夢や目標と勉強を紐づけよう！

子どもたちが勉強に集中するためには「勉強は自分のためになる」と心から感じてもらう必要があります。お子さんの夢や目標と勉強を紐づけて、勉強への主体性を引き出しましょう。

たとえばサッカー選手になるためには、スポーツ技術だけではなく、海外で活躍するための英語力や、戦術を考えるための論理的思考力、データを理解するための数学的思考などが必要です。

「あらゆる勉強が夢や目標の実現につながる」と子ども自身に理解してもらうために、お子さんの夢をヒアリングしたうえで勉強の効果や影響を伝えていきましょう。

参考：受験生の睡眠時間は何時間がいい？睡眠の質を上げる方法も解説
ハマジュク：https://hamajyuku.com/school/

楽しく学習習慣をつけるなら「プロクラ」

今回は、子どもたちが勉強に集中できない原因や解決方法をご紹介しました。勉強を楽しむためには、学習自体にポジティブなイメージを持ってもらう必要があります。楽しみながら勉強する習慣をつけるために、おすすめの習い事が「プロクラ」です。

プロクラは、子どもたちが大好きなマインクラフトの世界でプログラミングを学べるスクールです。プログラミングは学習効果を上げる習い事として注目されており、ゲームのように楽しみながら勉強に取り組めます。

「子どもが勉強に集中できなくて困っている」という保護者様は、ぜひこの機会に無料体験教室や資料請求などから始めてみてはいかがでしょうか。